Uus täiustatud vidin stressi vastu

Sinu töövõime sõltub sellest, milline on su stressitaluvus. Me ei saa oma elust kõrvaldada stressi tekitavaid sündmusi aga me saame ise otsustada, mida me nendega peale hakata.  Oma stressi taset on lihtne ise mõjutada. Selle juures on abiks väikesed vidinad, mis annavad meie edenemisest tagasisidet. HeartMath Institute on selliseid seadmeid tootnud juba rohkem kui kümme… veel



“The only real valuable thing is intuition.” – Albert Einstein

Ma ei tea kuidas sinuga on, aga mulle tundub, et enamus äriotsuseid tehakse intuitsioonist lähtudes. Põhjalikud äriplaanid tehakse lähtuvalt faktidest aga kui kõik faktid oleks teada, siis teeksid sellist äri kõik. Igas ratsionaalses otsuses on rohkemal või vähemal määral oletusi, mis lähtuvad sellest, et „mu süda tunneb, et nii on õige teha“. Aga kui see… veel

Kuidas läbi mängu õppida vältima raiskamist

Olukord Eestis on täna sarnane 1920. aastal Briti füüsiku Ernest Rutherfordi lausutud sõnadele: „Härrased, meil pole üldse raha, aeg on mõtlema hakata.” Paljudel on firmadel tekkinud raskused käibe ja kasumi kasvatamisel ning nad on sunnitud vaatama kulude vähendamise poole. Kuid pole saladus, et ainult kulude kärpimisega kaugele ei jõua. Mis on raiskamine? Raiskamine on igasugune… veel

Kuidas luua tutvusi

Suur Eesti sõber, Financial Times ajakirjanik Mike Southon rääkis oma kunagisel Eesti visiidil (veidi ülepingutatult) kuidas eestlased ei oska avalikul üritusel võhivõõrastega kontakti luua. Saladuskatte all avaldas ta aga, et tegelikult ei ole see ainult eestlastele omane. Abistamaks inimesi oma tagasihoidlikkusest üle saama on ta kirjutanud väikese tutvumisõpetuse mis koosneb viiest sammust alates võhivõõrale lähenemisest kuni otsuse tegemiseni kas teie teed võiksid ka… veel

Nõuete nõuded

On selline ütlus – mul on oma põhimõtted. Siis võid arvata, et selle isiku muud tegevused on kuidagi nende põhimõtetega seotud. Mõnikord see on nii aga mõnikord ka mitte. Siiski tahab see isik sellega väita, et ta lähtub millestki, mille alusel teeb ta otsuseid. Nii on ka IT teenuste loomisega. Iga nõue, mis sellise lahenduse loomisel esitatakse lähtub mingist… veel

Mis kasu saavad ettevõtted kui nende töötajad ei ole stressis?

HeartMath Instituut erinevad uurimused näitavad, mis näitab millist kasu on inimesed ja organisatsioonid saanud stressi juhtimise programmide rakendamisest. See uurimus katab väga laia valdkonda – alates vähenenud haigestumistest kuni kasuni, mis tekib organisatsioonidele töö efektiivsuse suurenemisest. Näiteks, Harward Business Rewiews avaldatud uurimustulemuse järgi 5% töötaja suhtumise paranemine oma töösse suurendab kliendi rahulolu 1,3% mis viib omakorda 0,5% käibe kasvuni. Seega töötaja stressi vähenemine peaks olema… veel

Pane tähele ja lõdvestu

HeartMath Instituudi poolt on loodud rida meetodeid stressi vähendamiseks. Üks nendest siis allpool. Kasuta “pane tähele ja lõdvestu” meetodit iga kord kui tunned end rahutuna, pinges, mureliku või kurvana. Selle juures on põhiline pöörata tähelepanu sellele, mida sa tunned. Lõdvestu ja saa tuttavaks selle tundega. Hoia seda tunnet oma südames ja jälgi seda. Pane tähele… veel

MindMap ja HeartMap

Mind Map ehk maakeeli mõttekaardi meetod on suurepärane vahend iga projekti alustamiseks. Selle abil saad kirja olulised tegevused mis seonduvad sinu projektiga. Kui sa oled seda proovinud või kasutad seda meetodit siis tead millest ma räägin. Siis sa ka tead, et ühel hetkel saavad sinu mõtted otsa ja mõttekaart oleks nagu valmis. Aga sinu sisemine… veel

Südamekeskne stressivaba elu

Kui kõik meie igapäevased kavatsused ja tegevused lähtuvad meie südame tarkusest, kui me tunneme austust, lugupidamist ja tegutseme hoolivalt ja sõbralikult teiste suhtes, kui me vaatleme maailma enda ümber eelarvamusteta ja pigem südamest kaasa elamisega – siis elame oma elu südamega. Kuula mida su süda räägib Meie elus on sageli olukordi, kus me tunneme, et… veel