Pane tähele ja lõdvestu

HeartMath Instituudi poolt on loodud rida meetodeid stressi vähendamiseks. Üks nendest siis allpool. Kasuta “pane tähele ja lõdvestu” meetodit iga kord kui tunned end rahutuna, pinges, mureliku või kurvana. Selle juures on põhiline pöörata tähelepanu sellele, mida sa tunned. Lõdvestu ja saa tuttavaks selle tundega. Hoia seda tunnet oma südames ja jälgi seda. Pane tähele […]