Kui k\u00f5ik meie igap\u00e4evased kavatsused ja tegevused l\u00e4htuvad meie s\u00fcdame tarkusest, kui me tunneme austust, lugupidamist ja tegutseme hoolivalt ja s\u00f5bralikult teiste suhtes, kui me vaatleme maailma enda \u00fcmber eelarvamusteta ja pigem s\u00fcdamest kaasa elamisega \u2013 siis elame oma elu s\u00fcdamega.<\/p>\n
Kuula mida su s\u00fcda r\u00e4\u00e4gib<\/strong> Need inimesed j\u00e4\u00e4vad ilma olulisest v\u00f5imalusest mitte ainult taas\u00fchenduda oma s\u00fcdamega vaid ka vaimsest, f\u00fc\u00fcsilisest ja mentaalsest kasust, mida s\u00fcdamele keskendunud elu annab. Veelgi enam, nad j\u00e4\u00e4vad ilma v\u00f5imalusest luua uus harjumus, mis aitab rasketes olukordades hakkama saada ja mis pidevalt korrates viib uuele ja paremale elukvaliteedile. See saab siis olema nende loomulik eluviis.<\/p>\n Kui me vabaneme hinnangute andmisest ja enesekesksetest harjumustest ja hakkame t\u00f5siselt v\u00e4\u00e4rtustama, hoolima ja armastama teisi inimesi, toimub nihe selles, kuidas me koos eksisteerime. See on ainuv\u00f5imalik olek \u2013 elamine s\u00fcdamega. See on rahu ja seiklus samaaegselt.<\/p>\n Aju ja s\u00fcda on seotud<\/strong> Kui sellised emotsioonid muutuvad normiks, hakkab t\u00f5usma stressitase. Nii HeartMath uurijad kui ka teised allikad viitavad sellele, et vihastel ja raevus inimestel kasvab kortisooli tase. Kortisooli nimetatakse ka stressihormooniks. K\u00f5rge stressi tase paneb meid tundma t\u00fchjakspigistatuna. Meie energia tase on siis madal. Enamus inimestel m\u00f5jutab stress immuuns\u00fcsteemi, mis viib t\u00f5siste haigusteni nagu s\u00fcdamehaigused, suhkrut\u00f5bi, \u00fclekaal ja paljud muud.<\/p>\n Muudad s\u00fcdant, muudad kogu maailma<\/strong> \u201eS\u00fcdamega elamine aitab sul keskenduda praegusele momendile, tuues sinu parema poole igasse hetke\u201c, kirjutab Doc Childre oma artiklis \u201eS\u00fcdamega elamine\u201c. \u201eSaades rohkem selleks, kes sa tegelikult oled kasvatab see sinu turvatunnet. Sinu suhtumine ellu muutub kindlamaks ja lootusrikkamaks. Selle protsessi tulemusena kasvab sinu enesega rahulolu tunne\u201c.<\/p>\n S\u00fcdamega elamine kasvatab koos loomist, mis toob kasu k\u00f5igile. Kui rohkem inimesi p\u00f6\u00f6rab t\u00e4helepanu s\u00fcdamele muutub ka planeet Maa paremaks.\u00a0<\/p>\n Isiklik koherents<\/strong> Stress, viha, hirm, agressiivsus ja teised negatiivsed seisundid on k\u00f5ik seotud mittekoherentse s\u00fcdamer\u00fctmiga. M\u00f5\u00f5teseadmetel n\u00e4eb see v\u00e4lja sakilise, mittekorrap\u00e4rase signaalina. Sellise ilminguga inimesed on tavaliselt v\u00e4sinud. Mittekoherentse s\u00fcdamer\u00fctmiga kaasneb ka rida terviseprobleeme nagu s\u00fcdamehaigused, suhkrut\u00f5bi, \u00fclekaal, rasvumine ja palju muud.<\/p>\n Ja vastupidi. Kui su s\u00fcdamer\u00fctm on koherentne oled oma soorituse tipus. Stressi poolt tekitatud negatiivne biokeemiline seisund taandub. Aju ja s\u00fcda t\u00f6\u00f6tavad koos, millega saavutatakse m\u00f5tteselgus k\u00f5rgendatud tunnetuslik taju. Sportlased nimetavad seda seisundit \u201etsoonis olemiseks\u201c. Selles seisundis kasvab energia tase, paranevad suhted, uner\u00fctm paraneb ja tekib \u00fcldse olukord, kus muutub paremaks sinu vaimne, f\u00fc\u00fcsiline ja emotsionaalne seisund. Sellega muutub paremaks ka sinu tervis.<\/p>\n Globaalne koherents<\/strong> HeartMath Instituut on koos rahvusvaheliselt tunnustatud astrof\u00fc\u00fcsiku ja aatomiteadlase Elizabeth Rauscher\u2019iga ehitasid 2007 aasta juunis \u00fclemaailmse koherentsi j\u00e4lgimiss\u00fcsteemi (ing. Global Coherence Monitoring System \u2013 GCMS). See on \u00fclemaailmne m\u00f5\u00f5tejaamade v\u00f5rk, mis m\u00f5\u00f5dab Maa magnetv\u00e4lja ja ionosf\u00e4\u00e4ri magnetv\u00e4lja k\u00f5ikumisi.<\/p>\n HeartMath Instituudi baas- ja rakendusuuringud ning uurimused tahavad sellega t\u00f5estada, et globaalne koherents \u2013 suuremate inimasumite vaimne, f\u00fc\u00fcsiline ning emotsionaalne heaolu s\u00f5ltub \u00fcksikindiviidide s\u00fcdame koherentsist. Selline elamine harmoonias meie elava planeediga t\u00e4idab \u00fcllast eesm\u00e4rki.\u00a0<\/p>\n HeartMath kohta – Metoodik<\/strong>a HeartMath innustab kliente p\u00f6\u00f6rama oma t\u00e4helepanu sellele, mille \u00fcle neil on kontroll. M\u00f5tted, tunded ja k\u00e4itumine on t\u00fc\u00fcpilised n\u00e4ited. Eriti t\u00e4htis m\u00f5ju sellele, kuidas me end tunneme ja tegutseme, on tunnetel. Enamus inimesi alahindab oma v\u00f5imet muuta oma emotsionaalset seisundit. Seda tegemata ei kasutata aga \u00e4ra oma suurimat potensiaali. Kasutades \u00e4ra ps\u00fchhof\u00fcsioloogia (uurimusvaldkond selle kohta kuidas keha ja vaim koos t\u00f6\u00f6tavad) teadusuuringute tippavastusi rakendab HeartMath nii m\u00f5tteid kui tundeid, et aidata inimestel saavutada positiivseid muutusi.\u00a0<\/p>\n Need meetodid on lihtsad ja loodud selliselt, et nad on kasutatavad nii laste kui t\u00e4iskasvanute poolt. HeartMath Instituut on loonud emWave\u00ae nimelised abivahendid, et visualiseerida neid muudatusi kehas, mis tekivad siis kui me muudame oma emotsionaalset seisundit. Meie uuringu aluseks on teadmine s\u00fcdame ja aju omavahelisest kommunikatsioonist. Uuemad uuringud n\u00e4itavad, et s\u00fcdamel on juhtiv roll selles, kuidas me nii f\u00fc\u00fcsiliselt kui tunnetuslikult tegutseme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kui k\u00f5ik meie igap\u00e4evased kavatsused ja tegevused l\u00e4htuvad meie s\u00fcdame tarkusest, kui me tunneme austust, lugupidamist ja tegutseme hoolivalt ja s\u00f5bralikult teiste suhtes, kui me vaatleme maailma enda \u00fcmber eelarvamusteta ja pigem s\u00fcdamest kaasa elamisega \u2013 siis elame oma elu s\u00fcdamega. Kuula mida su s\u00fcda r\u00e4\u00e4gib Meie elus on sageli olukordi, kus me tunneme, et peame teisi aitama, hoolitsema nende eest v\u00f5i n\u00e4itama \u00fcles lahkust. Need on t\u00e4htsad momendid, kus sa tunned, et su m\u00f5ttem\u00fcra on piisavalt vaikne, et kuulata ja tunda s\u00fcdame h\u00e4\u00e4lt. S\u00fcda juhendab meid alati kuigi me alati ei p\u00f6\u00f6ra sellele t\u00e4helepanu v\u00f5i ei arvesta sellega. Enamus inimesi on t\u00e4nap\u00e4eval kaitseseisundis. Nende m\u00f5te veenab neid, et neil ei ole aega ja v\u00f5imalusi kalduda olemasolevalt teelt k\u00f5rvale, et olla edukas ja t\u00e4ita oma k\u00f5rgeid ambitsioone. Need inimesed j\u00e4\u00e4vad ilma olulisest v\u00f5imalusest mitte ainult taas\u00fchenduda oma s\u00fcdamega vaid ka vaimsest, f\u00fc\u00fcsilisest ja mentaalsest kasust, mida s\u00fcdamele keskendunud elu annab. Veelgi enam, nad j\u00e4\u00e4vad ilma v\u00f5imalusest luua uus harjumus, mis aitab rasketes olukordades hakkama saada ja mis pidevalt korrates viib uuele ja paremale elukvaliteedile. See saab siis olema nende loomulik eluviis. Kui me vabaneme hinnangute andmisest ja enesekesksetest harjumustest ja hakkame t\u00f5siselt v\u00e4\u00e4rtustama, hoolima ja armastama teisi inimesi, toimub nihe selles, kuidas me koos eksisteerime. See on ainuv\u00f5imalik olek \u2013 elamine s\u00fcdamega. See on rahu ja seiklus samaaegselt. Aju ja s\u00fcda on seotud Nendel juhtudel, kus sa oled t\u00e4hele pannud, et su s\u00fcda on sulle midagi \u00f6elnud ja sa oled vastanud sellele mingil moel (kasv\u00f5i \u201e…ei, nii ma ei tee\u201c) on olukorrad kus aju ja s\u00fcda suhtlevad. Selline suhtlus on v\u00e4ga normaalne ja loomulik, aga kui sul puudub oskus sellele t\u00e4helepanu p\u00f6\u00f6rata, muutub selline kommunikatsioon n\u00f5rgemaks ja v\u00f5ib katkeda. Kui s\u00fcdame tarkust ei kasutata viha, \u00e4rrituse ja teiste h\u00e4vitavate emotsioonide korral nende kustutamiseks, muutub negatiivsus meie elu osaks. Me oleme nagu autopiloodil, valmis andma vaid h\u00e4vitavaid vastuseid tavalise igap\u00e4evaelu \u00e4rritajatele. Kui sellised emotsioonid muutuvad normiks, hakkab t\u00f5usma stressitase. Nii HeartMath uurijad kui ka teised allikad viitavad sellele, et vihastel ja raevus inimestel kasvab kortisooli tase. Kortisooli nimetatakse ka stressihormooniks. K\u00f5rge stressi tase paneb meid tundma t\u00fchjakspigistatuna. Meie energia tase on siis madal. Enamus inimestel m\u00f5jutab stress immuuns\u00fcsteemi, mis viib t\u00f5siste haigusteni nagu s\u00fcdamehaigused, suhkrut\u00f5bi, \u00fclekaal ja paljud muud. Muudad s\u00fcdant, muudad kogu maailma HeartMath Instituudi uurijad on leidnud ja teaduslikult kontrollitud katsetega t\u00f5estanud, et me saame oluliselt stressi v\u00e4hendada ja sellega parandada oma tervist, kui me lihtsaid p\u00f5hit\u00f5desid rakendades tegeleme sihip\u00e4raselt oma emotsioonide juhtimisega. HeartMath on panustanud palju aastaid sellesse, et v\u00e4lja t\u00f6\u00f6tada tehnikaid ja tehnoloogiaid, mis aitavad sul kuulata s\u00fcdame tarkust ja intuitsiooni. Need \u00f5petavad, kuidas alalise reageerimise seisundis filtreerida v\u00e4lja neid n\u00f5rku signaale sellest m\u00f5ttem\u00fcrast, mis meid pidevalt saadab. \u201eS\u00fcdamega elamine aitab sul keskenduda praegusele momendile, tuues sinu parema poole igasse hetke\u201c, kirjutab Doc Childre oma artiklis \u201eS\u00fcdamega elamine\u201c. \u201eSaades rohkem selleks, kes sa tegelikult oled kasvatab see sinu turvatunnet. Sinu suhtumine ellu muutub kindlamaks ja lootusrikkamaks. Selle protsessi tulemusena kasvab sinu enesega rahulolu tunne\u201c. S\u00fcdamega elamine kasvatab koos loomist, mis toob kasu k\u00f5igile. Kui rohkem inimesi p\u00f6\u00f6rab t\u00e4helepanu s\u00fcdamele muutub ka planeet Maa paremaks.\u00a0 Isiklik koherents \u00dcheks HeartMath Instituudi uurimist\u00f6\u00f6 v\u00f5tmesuundadeks on olnud s\u00fcdamer\u00fctmi koherents. See on sujuv ja tasakaalus s\u00fcdamer\u00fctm, mida saab m\u00f5\u00f5ta ja j\u00e4lgida erinevate m\u00f5\u00f5tmismeetoditega. Stress, viha, hirm, agressiivsus ja teised negatiivsed seisundid on k\u00f5ik seotud mittekoherentse s\u00fcdamer\u00fctmiga. M\u00f5\u00f5teseadmetel n\u00e4eb see v\u00e4lja sakilise, mittekorrap\u00e4rase signaalina. Sellise ilminguga inimesed on tavaliselt v\u00e4sinud. Mittekoherentse s\u00fcdamer\u00fctmiga kaasneb ka rida terviseprobleeme nagu s\u00fcdamehaigused, suhkrut\u00f5bi, \u00fclekaal, rasvumine ja palju muud. Ja vastupidi. Kui su s\u00fcdamer\u00fctm on koherentne oled oma soorituse tipus. Stressi poolt tekitatud negatiivne biokeemiline seisund taandub. Aju ja s\u00fcda t\u00f6\u00f6tavad koos, millega saavutatakse m\u00f5tteselgus k\u00f5rgendatud tunnetuslik taju. Sportlased nimetavad seda seisundit \u201etsoonis olemiseks\u201c. Selles seisundis kasvab energia tase, paranevad suhted, uner\u00fctm paraneb ja tekib \u00fcldse olukord, kus muutub paremaks sinu vaimne, f\u00fc\u00fcsiline ja emotsionaalne seisund. Sellega muutub paremaks ka sinu tervis. Globaalne koherents Uurimused n\u00e4itavad, et me suudame saavutada koherentsi palju laiemalt. See baseerub t\u00f5siasjal, et s\u00fcda tekitab v\u00f5imsa elektromagnetv\u00e4lja, mis on umbes 60 korda suurem kui aju poolt tekitatud elektromagnetv\u00e4li. Teadlased on m\u00f5\u00f5tnud, kuidas meie s\u00fcdame elektromagnetv\u00e4li m\u00f5jutab meie \u00fcmber olevate teiste inimeste ajur\u00fctme. Teadlased on j\u00f5udnud ka j\u00e4reldusele, et s\u00fcdamel on oma m\u00f5istuslik n\u00e4rviv\u00f5rgustik. Nad v\u00e4idavad, et see v\u00f5rgustik on iseseisev, \u00f5ppiv, m\u00e4letav ja tekitab tundeid \u2013 k\u00f5ike, mida me siiani teadsime olevat vaid aju omaduseks. HeartMath Instituut on koos rahvusvaheliselt tunnustatud astrof\u00fc\u00fcsiku ja aatomiteadlase Elizabeth Rauscher\u2019iga ehitasid 2007 aasta juunis \u00fclemaailmse koherentsi j\u00e4lgimiss\u00fcsteemi (ing. Global Coherence Monitoring System \u2013 GCMS). See on \u00fclemaailmne m\u00f5\u00f5tejaamade v\u00f5rk, mis m\u00f5\u00f5dab Maa magnetv\u00e4lja ja ionosf\u00e4\u00e4ri magnetv\u00e4lja k\u00f5ikumisi. HeartMath Instituudi baas- ja rakendusuuringud ning uurimused tahavad sellega t\u00f5estada, et globaalne koherents \u2013 suuremate inimasumite vaimne, f\u00fc\u00fcsiline ning emotsionaalne heaolu s\u00f5ltub \u00fcksikindiviidide s\u00fcdame koherentsist. Selline elamine harmoonias meie elava planeediga t\u00e4idab \u00fcllast eesm\u00e4rki.\u00a0 HeartMath kohta – Metoodika HeartMath stressi juhtimise, soorituse suurendamise ja parema tervise saavutamise kontseptsioon on seotav erinevate profesionaalsete koolituste ja teraapiatehnikatega. Eksisteerivad ka eneseabi programmid. HeartMath innustab kliente p\u00f6\u00f6rama oma t\u00e4helepanu sellele, mille \u00fcle neil on kontroll. M\u00f5tted, tunded ja k\u00e4itumine on t\u00fc\u00fcpilised n\u00e4ited. Eriti t\u00e4htis m\u00f5ju sellele, kuidas me end tunneme ja tegutseme, on tunnetel. Enamus inimesi alahindab oma v\u00f5imet muuta oma emotsionaalset seisundit. Seda tegemata ei kasutata aga \u00e4ra oma suurimat potensiaali. Kasutades \u00e4ra ps\u00fchhof\u00fcsioloogia (uurimusvaldkond selle kohta kuidas keha ja vaim koos t\u00f6\u00f6tavad) teadusuuringute tippavastusi rakendab HeartMath nii m\u00f5tteid kui tundeid, et aidata inimestel saavutada positiivseid muutusi.\u00a0 Need meetodid on lihtsad ja loodud selliselt, et nad on kasutatavad nii laste kui t\u00e4iskasvanute poolt. HeartMath Instituut on loonud emWave\u00ae nimelised abivahendid, et visualiseerida neid muudatusi kehas, mis tekivad siis kui me muudame oma emotsionaalset seisundit. Meie uuringu aluseks on teadmine s\u00fcdame ja aju omavahelisest kommunikatsioonist. Uuemad uuringud n\u00e4itavad, et s\u00fcdamel on juhtiv roll selles, kuidas me nii f\u00fc\u00fcsiliselt kui tunnetuslikult tegutseme.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,16,15],"tags":[6,5,14,12,13,8],"class_list":["post-36","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aitame-teisi","category-raagime-inimesest","category-siin-all-arutleme-stressist-jagu-saamise-teemadel","tag-kasu","tag-stress","tag-stressivaba","tag-suda","tag-sudamekeskne","tag-tootajad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gemba.ee\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gemba.ee\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gemba.ee\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gemba.ee\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gemba.ee\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=36"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.gemba.ee\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":272,"href":"https:\/\/www.gemba.ee\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36\/revisions\/272"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gemba.ee\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=36"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gemba.ee\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=36"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gemba.ee\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=36"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nMeie elus on sageli olukordi, kus me tunneme, et peame teisi aitama, hoolitsema nende eest v\u00f5i n\u00e4itama \u00fcles lahkust. Need on t\u00e4htsad momendid, kus sa tunned, et su m\u00f5ttem\u00fcra on piisavalt vaikne, et kuulata ja tunda s\u00fcdame h\u00e4\u00e4lt. S\u00fcda juhendab meid alati kuigi me alati ei p\u00f6\u00f6ra sellele t\u00e4helepanu v\u00f5i ei arvesta sellega. Enamus inimesi on t\u00e4nap\u00e4eval kaitseseisundis. Nende m\u00f5te veenab neid, et neil ei ole aega ja v\u00f5imalusi kalduda olemasolevalt teelt k\u00f5rvale, et olla edukas ja t\u00e4ita oma k\u00f5rgeid ambitsioone.<\/p>\n
\nNendel juhtudel, kus sa oled t\u00e4hele pannud, et su s\u00fcda on sulle midagi \u00f6elnud ja sa oled vastanud sellele mingil moel (kasv\u00f5i \u201e…ei, nii ma ei tee\u201c) on olukorrad kus aju ja s\u00fcda suhtlevad. Selline suhtlus on v\u00e4ga normaalne ja loomulik, aga kui sul puudub oskus sellele t\u00e4helepanu p\u00f6\u00f6rata, muutub selline kommunikatsioon n\u00f5rgemaks ja v\u00f5ib katkeda. Kui s\u00fcdame tarkust ei kasutata viha, \u00e4rrituse ja teiste h\u00e4vitavate emotsioonide korral nende kustutamiseks, muutub negatiivsus meie elu osaks. Me oleme nagu autopiloodil, valmis andma vaid h\u00e4vitavaid vastuseid tavalise igap\u00e4evaelu \u00e4rritajatele.<\/p>\n
\nHeartMath Instituudi uurijad on leidnud ja teaduslikult kontrollitud katsetega t\u00f5estanud, et me saame oluliselt stressi v\u00e4hendada ja sellega parandada oma tervist, kui me lihtsaid p\u00f5hit\u00f5desid rakendades tegeleme sihip\u00e4raselt oma emotsioonide juhtimisega. HeartMath on panustanud palju aastaid sellesse, et v\u00e4lja t\u00f6\u00f6tada tehnikaid ja tehnoloogiaid, mis aitavad sul kuulata s\u00fcdame tarkust ja intuitsiooni. Need \u00f5petavad, kuidas alalise reageerimise seisundis filtreerida v\u00e4lja neid n\u00f5rku signaale sellest m\u00f5ttem\u00fcrast, mis meid pidevalt saadab.<\/p>\n
\n\u00dcheks HeartMath Instituudi uurimist\u00f6\u00f6 v\u00f5tmesuundadeks on olnud s\u00fcdamer\u00fctmi koherents. See on sujuv ja tasakaalus s\u00fcdamer\u00fctm, mida saab m\u00f5\u00f5ta ja j\u00e4lgida erinevate m\u00f5\u00f5tmismeetoditega.<\/p>\n
\nUurimused n\u00e4itavad, et me suudame saavutada koherentsi palju laiemalt. See baseerub t\u00f5siasjal, et s\u00fcda tekitab v\u00f5imsa elektromagnetv\u00e4lja, mis on umbes 60 korda suurem kui aju poolt tekitatud elektromagnetv\u00e4li. Teadlased on m\u00f5\u00f5tnud, kuidas meie s\u00fcdame elektromagnetv\u00e4li m\u00f5jutab meie \u00fcmber olevate teiste inimeste ajur\u00fctme. Teadlased on j\u00f5udnud ka j\u00e4reldusele, et s\u00fcdamel on oma m\u00f5istuslik n\u00e4rviv\u00f5rgustik. Nad v\u00e4idavad, et see v\u00f5rgustik on iseseisev, \u00f5ppiv, m\u00e4letav ja tekitab tundeid \u2013 k\u00f5ike, mida me siiani teadsime olevat vaid aju omaduseks.<\/p>\n
\nHeartMath stressi juhtimise, soorituse suurendamise ja parema tervise saavutamise kontseptsioon on seotav erinevate profesionaalsete koolituste ja teraapiatehnikatega. Eksisteerivad ka eneseabi programmid.<\/p>\n